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    • 6种方法有助男性勃起:勿频繁自慰 不穿紧身内衣

       

      6种方法有助男性勃起:勿频繁自慰 不穿紧身内衣

        6种方法有助勃起

        对完美性爱而言,勃起硬度举足轻重。有些男性时常感叹,随着年龄的增加,勃起硬度每况愈下,夫妻生活的质量也逐渐走下坡路。《印度时报》最新载文,刊出印度性学专家毕本·莱克胡拉姆总结的简单易行的勃起六招,让男性“雄风”常在。

        吃对食物。简单改变一下饮食习惯,就能提高性欲,改善勃起:多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物,适量喝点葡萄酒,尽量远离“败性”的垃圾食品。

        锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌,会增加骨盆和阴茎的供血量,保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”,先收缩肛门,保持1秒钟后放松,然后再收缩再放松,交替进行。开始时每天做两组,每组20次,逐渐增加为每天两组,每组75次。

        戒烟戒酒。研究发现,男性抽烟、喝酒时间越长、量越大,勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管,导致阴茎组织弹性减弱,进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度,导致勃起功能障碍。

        不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲,导致次日性爱过程中勃起硬度降低,失去“战斗力”。

        选择正确的姿势。性爱前戏务必做足。男上位和后入式性爱姿势可以使男性阴茎血流量更大,勃起时更硬。

        扔掉紧身内衣。紧身内衣会导致阴茎血流量减少,影响勃起强度。最好选择较为宽松的棉质内衣裤。

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